いつまでも若々しい

生理学者は人の年齢を年代順と生物学的-パスポートと身体の実際の状態に応じた年数に分けます。そして、これらの数値の不一致は非常に重要です。

現代人はずっと後に老化しており、これは いくつかの理由があります:

•全体の平均余命の増加。

•生活の質の向上。

•女性は、以前とは対照的に、1〜2人の子供しか出産しません。

•積極的に、社会的に成功するよう努め、自分の面倒をみて、自分の健康を面倒見ます。

•健康的でバランスの取れた食事を好む。

•現代の美容学の成果を利用する。

しかし、私たちはまだ古くなっています。 老化 遺伝学、ライフスタイル、影響の外部要因など、いくつかの要因に依存します。遺伝学と議論することは無意味です。そしてここ 外部要因 -あなたはそれらを戦うことができ、戦うべきです：

• 喫煙をやめる;

•アルコールを乱用しないでください。

•太陽の下で保護具を使用する。

• 十分な睡眠をとる;

•正しく食べる。

•より多くの水を飲む。

•ストレスを避ける。

• 運動する;

•適切な化粧品を使用する。

写真：burdastyle.ru

Julia Dekanovaが作成した資料

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