植物食

どのようにあなたの食事をできるだけ健康にするのですか？ミートレスマンデームーブメント「ミートレスマンデー」に参加して、有機農産物のサラダをメニューにたくさん盛り込むことができます。

体も自然もこれに感謝します。動物性食品をメニューから完全に除外すべきですか？コリンキャンベル教授は、この問題について詳しく説明しないことをお勧めします。「おいしい野菜スープをチキンブロスまたは全粒パンの塊に数個の卵が含まれている状態で調理しても、心配しないでください。このような量では、これらの製品はおそらく身体に強い影響を与えません。」それにもかかわらず、教授は特に食事に肉を含まないようにアドバイスしています。多くの人にとって、牛肉、鶏肉、チーズ、牛乳を放棄するという考えは現実的ではないようです。ただし、1か月間だけ食事を続けるようにしてください。見た目より簡単です。あなたもすることができます：
●気分が良くなります。 1か月以内に、ほとんどの人がより明るく感じ始め、3〜5ポンド余分に減ります。
●他の方法では試したことのない、便利でおいしい新しい商品や料理をたくさん試してください。
食事の最初にどんな驚きが待ち受けますか？なぜ準備するの？
●初期には、消化器系は変化に順応します。したがって、軽度の障害が発生する可能性があります。心配する理由はありません-すぐにすべてがうまくいきます。しかし、食事の始まり
たとえば、家でリラックスした週末を過ごすのがよいでしょう。
●新しい料理を習得し、珍しい食材を試し、不慣れな味覚に耳を傾ける必要があります。それらに慣れ、新製品が本当に好きなものを理解するには時間がかかります。
●肉がなければ、それは食べ物ではないと考えるのをやめる必要があります（皿がいっぱいであっても）。それは妄想です。
●通常のカフェやレストランはベジタリアンメニューがないため、注文できない場合がございます。しかし、あなたは新しいものを見つけるでしょう。
●一部の友人や家族は、菜食主義者になりたいという欲求に恐怖を感じるでしょう。これは単なる実験であり、1か月間であると言うことで、彼らを安心させることができます。
●長期的には、植物性食品は動物よりも安価です。しかし、最初は通常より少し多く費やす必要があるかもしれません-これは正常ですが、たくさんの新しいことに挑戦しなければなりません。
●十分に食べて、飢えないでください！
●食事の種類を変えてください。これは、必要なすべての栄養素を取得し、食事への関心を維持するために重要です。
雑誌「グッドアドバイス」の記事に掲載されました6/2014
写真：PR
Julia Dekanovaが作成した資料

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