ストレスがあなたを引き継いでいると感じますか？それはあなた自身の手に問題を持ち込む時です-特にあなたがお針子であるならば！私たちはブルダで家と家庭のワードローブを変身させます。
私たちは毎日、仕事の問題、家事、そして私たちの参加なしでは自分で解決できない仕事に直面しています。息を切らさずにターミネーターモードで生活し、働くことができる人はほとんどいません。その間、慢性疲労と感情的な燃え尽き症候群は、単なる用語ではなく、エネルギー貯蔵の補充方法について時間内に考えなければ、誰もがリスクを負うという現実です。心の平和。
スパへの旅行に多額のお金を費やす必要は絶対にありません。創造的なスキルを結びつけることで、自宅でリラックスできるオアシスを作ることができるからです。順番に始めましょう！
1.雰囲気
自己緩和の芸術では、適切な雰囲気が非常に重要な役割を果たします。家に帰ると、居心地の良いネイティブな空間にいると感じ、絶対に便利で快適です。賃貸マンションに住んでいても、自分の手でそんな雰囲気が作れます。
アロマセラピー
あずきっく においが私たちに影響を与え、関連を引き起こしたり、落ち着いたり、逆に安心させることは秘密ではありません。アロマセラピーは、60〜300ルーブルの範囲でエッセンシャルオイルを購入でき、さまざまな方法で使用できるため、高速で簡単、比較的安価です。たとえば、彼らの助けを借りて、クローゼットの中の物に香りを付けることができます。さらに、あなたにとって最も効果的な香りで香り付きキャンドルを作ることができます。
あなたは私たちの特別なマスタークラスであなた自身の手でキャンドルを作ることについてもっと読むことができます：
DIYキャンドル：マスタークラスと12のアイデア
必要に応じて、既製のキャンドルを購入できます。今では、焼きたてのペストリーなど、変わった香りがするキャンドルも見つかります。
また、アロマパッドやサシェなど、シンプルで効果的なものを忘れないでください。クローゼットとチェストに配置するか、ベッドに置くことができます。
睡眠のための日曜大工の芳香枕
快適さ
クレーンとキャノピー 雰囲気の2番目の重要な側面は、広い意味での快適さです。やわらかい毛布、ソファーやベッドの枕、枕元の敷物、遮光カーテンなど-快適な小さなものに加えて、いつでも安心して息を吐きます。トラブルや問題はすべてドアの向こう側にあります。
アパートで快適さを生み出す方法について、私たちは資料で話しました：
自宅で快適さを生み出す方法：10の簡単な方法
また、家庭着などの大切なものもお忘れなく。さまざまな分野の専門家（ちなみに、近藤マリーの掃除の分野の有名な専門家を含む）は、自宅では古い服を着たり、あえて捨てたりしない新しい服を着たりしてはならないことを満場一致で繰り返し述べています。家庭用の衣服は快適で居心地がよく、肯定的な感情だけを引き起こします。帰宅したら、デイケアからイブニングリラクゼーションに切り替えて、楽しく着られます。
もちろん、自分の手でそのような服を縫うことは曲技飛行です。なぜなら、自分で作ったという事実自体が、それを着る喜びに貢献するからです。私たちはあなたのためにすべての味のために最も快適なパターンを選択しました：
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2.スポーツ
私たちのリラクゼーションは、負荷の私たちの生活の中での存在、すなわちスポーツに直接関連しています。それは体重を減らすことや筋肉量を増やすことではなく、すべての人が必要とするスポーツ、運動、活動についてです。 15〜30分かかる朝の運動は、朝のエネルギーを保証するだけでなく、夜の健康への貴重な投資でもあります。はい、誰かがこれらの30分をスケジュールに追加するために努力する必要がありますが、この習慣は、ソーシャルネットワークで朝に過ごす15分よりも何百倍も多くの利益をもたらします。
自分を強制するのが難しい場合は、エクササイズを本当の儀式に変えてみてください。そもそも、本当のフィットネスの女神でありヨガマットの女性のように感じられる、気持ちのいい服を着ましょう。彼女はあなたのところに行って、彼女が擬人化したものと一致するように欲望を引き起こすべきです！
私たちは間違いなくこれらの服について多くを知っているので、自分の手で縫うことをお勧めします。以下は、スポーツが楽しいものになるさまざまなタイプのスポーツウェアのパターンです。
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3.体のケア
有能な栄養専門家は、あなたの食事をよりバランスの取れたものにする方法、どの食べ物と飲み物を捨てるべきか、そして逆にどの食べ物と飲み物を追加すべきかについて多くを語ることができます。セラピストはあなたに合ったビタミンやサプリメントを選択でき、フィットネストレーナーはレッスンプランを作成できますが、これらは個別に選択されるため、個別の記事や相談のトピックです。この段落では、あなたの健康、スケジュール、予算、居住地に関係なく支払うことができるケアについて説明します。
セルフマッサージ
トレンドハンター 定期的にマッサージ師を訪ねる余裕がなくても、心身のマッサージのような不思議なことは無視してはいけません。専門店では、緊張した筋肉を効果的にリラックスさせるのに役立つ数十の異なるセルフマッサージデバイスを見つけることができます。たとえば、首のゾーン（ちなみに、ストレスマッスルと呼ばれます。感情的な緊張は、この領域では慢性的な筋肉のクランプの形で非常によく固定されるためです）。しかし、そのようなマッサージャーを持っていない場合でも、非常に簡単なことから始めることができます。文字通り毎日シャワーで使用できるマッサージスクラブ石鹸です。
私たちのマスタークラスで自分の手で石鹸を作る方法の詳細を読んでください：
石鹸の話：自分で石鹸を作る方法
このような手作り石けんをマッサージに変えたり、コーヒーやケシの種を加えたりするには、普通の砂糖を使うこともできます。
クリームとオイル
トレンドハンター シャワー後の保湿剤やオイルなどのシンプルなお手入れで、リラックスした治療効果を発揮します。あなたはこれらの製品をマッサージと簡単に組み合わせることができ、それは効果を高めるだけです。この場合、クリームがどれほど高価であっても、セルライトやストレッチマークと戦い、肌を引き締め、しわを滑らかにすることが重要です-自分でケアするプロセスを楽しむことが重要です。スクラブを含む）、そしてこの事実さえあなたがより良く、より穏やかで、より自信を感じるのに役立ちます。
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もちろん、完成度に制限はありません。いつでもさらに進んでください。ヨガ、定期的な瞑想、心を落ち着かせる効果のあるフラワーティーやハーブティーをあなたの人生に加え、ランニングを始め、部分的に食べること、そしてレンガを1つ1つ作ることのできる他の多くの便利な習慣。幸福と揺るぎない穏やかさ。しかし、あなたが日常生活にほんの数種類の単純な成分を加えたとしても、あなたは気分が良くなるだけでなく、幸せにもなります。
素敵な春をお過ごしください。
