ダイエット中は、誰もがスリムになり、体にトーンを付け、理想的には健康を改善することさえ期待しています。しかし、オンラインダイエットはそれほど安全で便利なのでしょうか。
世界には非常に多くの異なる食生活がありますが、それらはすべて条件付きで2つのグループに分けることができます。前者は医学的であり、医学的適応によって厳密に規制されており、後者は体重を減らすことのみを目的としており、率直に言って、それらすべてがあなたのセラピストによって承認されるわけではありません。
牛乳とサラダ、10日間のタンパク質、和食、古ダイエット、アトキンスダイエット、地中海ダイエット...豊富な選択肢があります。しかし、選択するときは注意が必要です。これらの食事療法には、健康上の制限がいくつかあるだけでなく、副作用もあるからです。今日は、減量のためのダイエットの最も陰湿な結果について話します。
1.浮腫
多くの人気のある食事は肉の消費を制限します。たとえば、同じ野菜や果物の上に座って、せいぜいシリアルで補うことをお勧めします。実際、そのような食事療法は、ご存じのように私たちの体の細胞の構築材料であるだけでなく、水塩代謝において重要な役割を果たすタンパク質を劇的に奪います。食事からタンパク質を取り除くことにより、ほぼ必然的に水分バランスの違反を引き起こし、浮腫を引き起こします。
おそらく、この場合、反対に、脂肪と炭水化物の摂取を制限するタンパク質食は、体重を減らし、腫れを防ぐのに役立ちますか？悲しいかな、蛋白質の食事療法は最初に、腎臓に負荷をかけることにより、身体からの水の排泄を増加させますが、この場合、最初に脱水症に遭遇する可能性があり、次に身体は遅かれ早かれ「逆襲」を開始します-それはホルモンの生産を増加させます体液貯留に貢献します。結果として-すべて同じ腫れ。
2.圧力
もちろん、炭水化物を含まない食事、例えばロシアで非常に人気のあるDucan食事は、もちろん利点があります-余分なポンドのある側で間違いなく横たえられている同じ炭水化物や同じパンやペストリーを拒否することです。しかし同時に、私たちの体がエネルギーを引き出し、脳や心臓などの臓器の機能に不可欠である遅い炭水化物を自分から奪っています。
炭水化物の欠乏は衰弱と疲労の増加につながり、体が不足しているエネルギーを送り出し始める筋肉が弱まり、そのような食事療法の数週間後、圧力はめまいに減少するか、または激しい頭痛に上昇します。
3.ホルモンバランスの変化
ダイエットをすることを決めた多くの人は、突然そして突然自分を文字通りすべてに制限すると、すぐに体重が減ると信じています。これと議論することは困難です-厳格なモノダイエットは、文字通りの意味で体にそれが何であるか、つまり積極的に準備とその独自のリソースを消費するように体を強制します。しかし、これが彼に利益をもたらすことを納得させないでください-食事からほとんどすべての栄養素を除外し、ハードレジメンに切り替えた直後に、甲状腺ホルモン、コルチゾール、および健康に重要な他の多くのホルモンのレベルが変化するという事実に備えます。
4.代謝を遅らせる
この副作用による大量の食事療法は罪を犯します。カルシウム、鉄、炭水化物、タンパク質、ビタミンDの不足は、代謝が遅くなるという事実につながります。理由は何ですか？
実は、私たちの体はくつろいでおらず、私たち自身よりも賢くさえありません！彼の仕事は私たちの幸福であり、最終的には生存です。これは、私たちができるだけ少なく食べようとすると、体は栄養不足を脅威として認識し、できるだけ少なく費やそうとすることを意味します。そのため、私たちの努力、カロリーのカウント、ますます厳格な制限にもかかわらず、体重が死点から移動しない、いわゆるプラトーが発生します。さらに、代謝の低下は以下の結果をもたらしますが、それはほとんど喜ばれません。
5.胃腸の問題と便秘
食事が便秘を引き起こす理由はたくさんあります。これは全体として代謝の鈍化、繊維の欠如、腸の運動性の悪化です。 2〜3日などの短期間用に設計されたエクスプレスダイエットでも、消化管の自然なリズムに深刻な影響を与える可能性があります。さらに、ダイエットの背景に現れた便秘は慢性的な形になりがちであり、過剰な体重の望ましい減少の代わりに、怠惰な腸症候群を発症するリスクがあります。
質問は思わず頼みます：たくさんの副作用を集めずに、食事療法の助けを借りて体重を減らすことは可能ですか？それは可能ですが、2つの条件の下でのみ：バランスの取れた栄養と適度な運動を含む包括的なプログラムと組み合わせた常識。理想的には、そのようなプログラムはあなたの現在の体重とあなたの健康状態の両方を考慮に入れる栄養士ですが、適切な持続性があれば、自分でそれを考えることができます。
あなたが焦点を当てるべき主なものは栄養です、それはすべての必要な微量元素、できれば新鮮な空気での身体活動、そしてもちろん、あなたの消化器系の健康を含みます。不適切な食事の結果、またはその他の理由で便秘があるかどうかに関係なく、その存在はあなたが望ましい体重を達成するのを妨げます。悪化を引き起こさないように、この惨劇をできるだけ注意深く取り除く必要があります。この目的のために、100％自然なイングリッシュハーブの準備であるフィトムシルノルムが最適です。
この薬の主な利点の1つは、合成添加物とセンナがないことです。これは、活性物質が腸を刺激することなく、副作用を引き起こすことなく機能することを意味します。
「フィトムシルノルム」は、腸の内容物と粘膜の両方に同時に影響を及ぼし、便秘、膨満感、および重症感を緩和します。同時に、薬物の組成に含まれる食物繊維は、有益な腸内細菌叢の成長を促進し、毒素や発がん物質を排除します。1日2回の食事で、腸内毒素症や他の多くの不快な症状を忘れることができます。
健康な腸は、幸福の鍵であり、バランスの取れた体重への第一歩です。病気を予防する方が将来的に治療するよりも常に簡単なので、一見すると症状が無害に見えるようにしないでください。健康になる！
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ダイエットサプリ。治療法ではない
写真：Pixabay、Unsplash
