春のフィットネス

季節の移り変わりが遅れたり、同時に多くの人が疲れたり無関心になったり、いわゆるスプリングブルーを感じたりします。そして、太陽光線と最初の緑を心から楽しみたいです。

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できるだけ早く調子を整えるために、フィットネスクラスが役立ちます。 Tonus Clubsのウェルネスクラブネットワークの専門家は、トレーナーの指導の下で、トレーニングをリラクゼーションと完全なリラクゼーションのセッションと交互にバランスよく行うことを保証し、スプリングブルーを解消するためのソリューションを提供します。
あらゆる活動が効果的で安全であるためには、適切にウォームアップする必要があります。スマートシミュレーターはこれを徐々に行うのに役立ち、労力や不必要な肉体的および感情的なコストをかけずに各筋肉をウォームアップすることができます。
tonusテーブルのクラスでは、優れた結果を得ることができ、最小限の労力とエネルギーですべての筋肉を鍛えることができます。特にこのようなエクササイズは、長い休憩後にトレーニングを再開したい、またはフィットネスの禁忌がある人に適しています。
運動後、リラックスした手順が表示されます-プレストレーニング。浮腫をなくし、体重を減らし、静脈瘤やセルライトの優れた予防効果があり、最も重要なのはリンパの動きを改善します。
春のブルースを打ち負かした後は、緊張した姿とほっそりした脚をショーツ、ショートスカート、エレガントなドレスで大胆に誇示するときがきました。
通常のフィットネスクラブとは異なり、ウェルネスクラブでは、セルライトの除去を目的としたさまざまなエクササイズと手順を提供しています。
最初の段階では、振動プラットフォームで筋肉をリラックスさせ、同時にすべての血管と毛細血管の血流を改善し、体の各細胞に酸素と有用物質を供給します。ちなみに、これはマドンナのお気に入りのシミュレーターです。
次に、小さなパワー負荷-バロトレーナー-太ももの背中とお尻のすべての筋肉の効果的な使用を最大化できる真空シミュレーター。このようなシミュレーターでの15分のトレーニングは、ステッパーまたはトレッドミルでの30分トレーニングに相当します。
トレーニングの主要部分は、ローラーシミュレーターで終了できます。ローラーシミュレーターは、身体の問題のある領域に意図的に作用します。特定の方向に回転する天然の竹のローラー-リンパの流れを改善し、調子を整え、問題のある領域の皮膚の外観を改善します。
そして、結論として、私たちは強制的なリラクゼーションのための時間を残します。たとえば、プレッソセラピーセッション-完全なリラクゼーションを伴うリンパ排液マッサージです。足、手、足、背中のリラックスマッサージをお忘れなく。
持続的な効果を得るには、月に1週間に2〜3回の定期的な運動で十分です。
従来のフィットネスセンターに対するウェルネスクラブの利点は、出産後の回復のための特別な穏やかな手順を提供することです。これはほとんどすぐに開始できます。最小限の負荷で穏やかな手順、筋肉の緊張を高める運動-皮膚の望ましい形状と弾力性をすばやく戻すために必要なもの。
ウェルネスクラブのクラスは、あらゆる年齢の女性に適しています。プログラムと食事療法は、各クライアントの特性を考慮して個別に編集されます。これまでのところ、ウェルネスクラブのネットワークであるTonus Clubは、ロシア全土で運営されており、100を超えるクラブがあります。あなたに最も近いものを選択し、さらに魅力的になります。
写真：PR
Julia Dekanovaが作成した資料

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