明るい色、ウォーキング、東洋医学は、多くの場合、どの錠剤よりも健康に良い影響を与えます。
現代医学ははるかに前進し、さまざまな病気の秘密が明らかになりましたが、人々は代替治療法に目を向け続けており、その多くは古くから知られています。
鍼治療、または鍼治療、東洋医学で2.5千年以上実践されています。伝説によると、この方法は偶然発見されました。畑で働いていた中国の農民は、偶然に彼の足を刺しました。それから彼は長年彼を苦しめた頭痛を取り除きました。それで人々は、内臓と私たちの体の生物学的に活性なポイントの間に密接な関係があることを学びました。私たち一人一人がそのようなポイントを1000以上持っていますが、約200が治療に使用されます。特定の点での機械的作用は、内臓の機能状態を正常化します。この方法は、片頭痛、ジストニア、不眠症、肥満、慢性疲労の治療に使用され、関節痛を和らげています。また、しわ、浮腫を取り除き、血液循環を改善します。
通常、1回のセッションで2〜8ポイントを刺激します。医師は、より正確には、針を特定の角度で目的の深さまで巧みにねじり、20〜30分間放置します。手順は簡単です。注射針は非常に細いため、注射はほとんど感じられません。効果を得るには、原則として、週に1〜2セッションで十分です。セッションの総数は、医師の処方箋によって異なります。
ヒント： 鍼治療のコースでは、睡眠不足や過労を避けてください。アルコールも禁止！これらの対策は合併症の予防に役立ちます。この方法には医学的な禁忌があることを覚えておいてください：腫瘍、慢性疾患の悪化、急性炎症過程。
病気から歩いて？ 何故なの！全世界はとても健康です。日本人の平均余命は15〜20年増加し、地元の保健省が朝日の国の各居住者に毎日1万歩の歩数計を取得するように命令した後、発生率は大幅に減少しました。気候が寒くて湿度が高く、慢性気管支炎と関節炎があるフィンランドでは、人口は流されます ノルディックウォーキング -スティックあり、スキーなし、冬はもちろん、年間を通じていつでも利用できます。そのような歩行のおかげで、呼吸器系を改善し、心臓を強化し、圧力を正常化し、問題のある関節の状態を改善することが可能です。まあ、ヨーロッパではいわゆる バーラン：最初は速いペースで約5分間進み、次に1分間走ってから、もう一度ステップに進みます。徐々に、歩行時間が短縮され、ランニングが増加します。朝ジョギングを始めたばかりの人は、システムを考えない方がいいですよ！
ヒント： 選択する身体活動のタイプが何であれ、基本的な原則に従ってください 運動療法 -運動による治療：通常のクラス、ストレスが徐々に増加し、トレーニング中の痛みがない。健康に必要な最低限の身体活動は、1日に40分、1週間に3〜4回です。
カラーセラピー
科学者たちは、特定の色が私たちの幸福に異なる影響を与えることに気づきました。光スペクトルの長波長部分（赤、オレンジ、黄色）は体を刺激して刺激し、短波（青、青、紫）は落ち着いてリラックスし、スペクトルの緑部分は両方の効果を調整します。あなたの健康を向上させるために、服を着て、特定の範囲で設計されたもので自分を取り囲んでください。
赤 色は免疫力、視力、圧力、食欲を高め、うつ病を和らげ、肺をより頻繁に呼吸させ、心臓をより速く鼓動させます。人の部屋で赤いランプシェードが付いているランプをオンにすると、彼はより早く回復します-科学はそれを証明しました！これは近視と血圧降下の人々にとって一番の色です。しかし、高血圧、頻脈（動悸）、体重過多になりやすい人は、赤を忘れてください。この色は神経系を落ち着かせ、圧力を減らし、心拍数を正常化し、気分を改善するので、ピンクのメガネを通して世界を見るのが得策です。
黄 消化器系を刺激し、アレルギーや湿疹の場合の皮膚の状態を改善し、身体活動とフィットネスを増加させ、抗うつ効果があり、疲労と眠気を緩和します。
緑 身体の生理学的プロセスを調和させ、頭痛を和らげ、気管支および血管の平滑筋のけいれんを和らげ、喘息および高血圧の状態を緩和します。また、神経を静め、催眠効果があります。
シアン、ブルー、パープル 殺菌作用、甲状腺の改善、血圧の正常化、気管支の浄化とリラックス、筋肉の緊張の緩和、空腹感の軽減、体重減少の一因となるため、キッチンでの使用に適しています。ヘブンリーブルーやなすの色のプレートがあれば、自分をより小さな部分に制限することができます。行き過ぎないでください。青、紺碧、紫の色合いが多すぎると、代謝と神経系が低下し、嘆き悲しみます。そして、太りすぎになりがちな人にとって、落胆の主な治療法は甘い食べ物と脂肪の多い食べ物です。この罠に陥らないでください！体重を維持するには、オレンジ色の色域ではなく、春の緑の新鮮な色合いに焦点を当てます。食欲が高まり、回復を余儀なくされます。
白い 色の虹全体を混ぜ合わせることによって得られます-これは日光の色です。これがないと、季節の不況に陥り、寒い季節にはさらにポンドが増えます。白い色をお忘れなく！
写真：LEGION-MEDIA
Julia Dekanovaが作成した資料
