心は本当に私たちの否定的な感情を好きではありません。ストレスや経験は彼の仕事に悪影響を及ぼします。
心の働きと私たちの感情との関係は明白であり、証拠は必要ありません。これは古くから知られています。
否定的な感情（怒り、失望、不安、不安、不安）を経験すると、ホルモンアドレナリンが放出され、心臓の鼓動が速くなり、血管が狭くなり、圧力が上昇します。その結果、心臓は過度に消耗します。このようなストレスが定期的に発生する場合は、心臓が深刻に苦しんでおり、病気になる可能性があります。
次のようなものがあります 「ポジティブストレス」 -科学者は、肯定的な結果を伴う定期的なストレスは心臓のトレーニングに単に必要であると主張しています。
ポジティブな感情によって、心臓、脳、ホルモン系の間の接続が安定します。そのため、心血管系がより効率的に機能し始めます。
シンプルな 運動「愛をこころに戻す」 痛みを伴う感情を取り除き、ストレスの悪影響を取り除き、心臓の状態を緩和するのに役立ちます。
1. たとえば、ソファーに座って目を閉じてください。
2. 息を心臓に「通して」いるかのように、数分間ゆっくりと呼吸します。
3. あなたが愛するのが非常に簡単で、強い愛着と感謝を抱いている人-愛する人、子供について考えてください。彼に対するあなたの気持ちに焦点を当て、彼の声、あなたが互いに支え合った瞬間、あなたが一緒にいかに良いかを思い出してください。
4. 気を散らすすべての思考を通過させ、心に「通して」呼吸することに注意を戻します。
5. 愛を感じようとするだけでも、ポジティブな感情を与え、痛みを和らげ、心を落ち着かせるのに役立ちます。
ストレスの多い状況の中で自分を引き寄せてリラックスできる能力は、深刻な結果からあなたとあなたの心を守ります。
写真：burdastyle.ru
Julia Dekanovaが作成した資料
