すべての女性は魅惑的で最も重要なのは健康的な胸を持つことを夢見ています。これは簡単に実現できます。いくつかの秘密を知ることだけが重要です。
奇妙なことに、変異した汗から進化の過程で乳腺が形成されました。しかし、汗腺は絶えず私たちと一緒に働き、胸は私たちの生活のほとんどで「アイドル状態」になり、乳房痛と乳腺症による無力の代償を払っています。これらの問題から身を守る方法は？
少しの解剖学
内側から見ると、乳腺はオレンジの木とツルの奇妙なハイブリッドのように見えます。それは、結合組織の層によってブドウの形の腺細胞を備えたセクターに分割された15-20の小葉から成ります。結合組織は一種の生物学的ブラの役目を果たし、胸を支え、丸みを帯びた形にします。各小葉には排泄管が付いています。乳管は乳頭の上部にピンホールが開いている乳白色の通路です。この理想的なデザインは、マストパシーによって破壊されます。乳腺内で線維嚢胞性変化が発生します。結合組織が成長し、その結果、より硬い索、生い茂った小葉、小さな顆粒状のシールが胸部に感じられます。ブラジャーのように、小さなボールがいっぱい入ったバッグです。そのような変化が腺全体に及ぶ場合、我々は、最も一般的な形態の乳腺症であるびまん性について話している。結節性または限局性乳腺症もあり、組織がいくつかの葉（通常は腺の外側の上部のもの）内で成長するか、嚢胞が形成され、通常はかなり痛みを伴います。
乳房症には遺伝性の素因があります。これは必ずしも病気が現れることを意味するわけではありませんが、母親または祖母が乳腺症であった場合は、乳房の状態に特に注意してください！
医者が言うこと
胸にアザラシを発見した一部の女性は、癌性腫瘍のためにそれを服用して絶望に陥ります。事前に動揺しないでください-マンモグラムを通過します。結節形成のわずか3〜5％が悪性であり、結節形成も初期の治療によく反応します。結節性乳腺症のびまん性および初期段階は、ビタミン複合体、ハーブおよびホメオパシー療法、藻類とヨウ素を含む製剤、および医師が処方した特別に選択されたホルモンで治療されます。病気がそれほど心配しなくても、治療は依然として必要です。乳房症は乳がんの発症に好ましい背景を作り、適切な治療はそのリスクを減らします。以前に外科的に取り除かれた液体で満たされた嚢胞は、今や穿刺されます。医師は、腺を慎重に穿刺し、注射器で嚢胞の内容物を吸引し、壁を互いに密着させる特殊な物質を導入します。
特別な形のマストパシー
乳房組織が成長しない形態の乳腺症があります。重要な日の前夜に、乳房が15〜20％増加します。乳房が乳房にこぼれたかのように、乳房は何かが内側から破裂しているように重くなります。もちろん、牛乳はありません。実際、静脈血は乳腺に停滞し、組織が腫れ、痛みや不快感を伴います。この状態は、乳房痛または乳房痛と呼ばれます。
乳房痛の症状を軽減するには、月経周期の後半に利尿剤を点滴します。それらはジュニパーベリー、白樺の葉とつぼみ、つくし草、マジョラム、セントジョーンズワート、タイム（タイム）、ベアベリーリーフ（クマの耳）、リンゴンベリー、ペパーミント、オルソシフォンから作られています-熱帯の多年生植物で、腎臓茶として知られています。 Vitex agnus castus抽出物（Vitex Sacred）の準備は、月経前症候群の緩和に役立ちます。
鏡の前で
乳房炎やその他の乳房疾患に時間通りに気づくには、毎月過ごす 自己検査。月経の開始から10日目の閉経後の胸を調べます-月の同じ日に。
- ベルトに手を当ててリラックスし、体に押し付けて胸筋を締めます。次に、腕を頭の上に上げ、手を握りこぶしで握り、乳腺がどのように動作するかを観察します。どのような場合でも、乳腺は丸みを帯びた形状を維持し、対称を保つ必要があります。
- 左手で乳房を右手で持ち上げて、下の縁を調べます。
- 上部と外部のセクターに特に注意を払いながら、各腺を感じてください。ほとんどの場合、陰湿な結節がここに現れます。乳首から上下に移動したり、同心円状に移動したり、乳腺の付け根かららせん状に立ち上がることができます。検査中の胸の側面の肩甲骨の下にある小さなローラーで、シャワーの下で、または背中に横たわってそれを感じることをお勧めします。右手で左腺を確認し、左頭を頭の下に置きます。右乳房を検査する場合も、同じ原則に従います。
- 注意：何かがおかしいことに気付いたら、すぐに専門家-乳房専門医または婦人科医に連絡してください。憂慮すべき症状がない場合は、1〜2年に1回医師に相談することを忘れないでください。45年後は、毎年マンモグラムを必ず実施してください。
専門家の意見
マンモロジスト、博士 マリーナリボナトラビナ.
乳房の美しさと健康を保つことは、簡単で時間のかかる作業ではありません。乳腺はすべてのホルモンの不均衡のリトマス試験のようなものです。多くの場合、乳腺だけに集中するのではなく、全身の秩序を回復する必要があります。卵巣のホルモンの背景を正常化し、月経前の症状を取り除くと、乳腺は「コックド」状態でなくなり、スリープモードになり、穏やかな状態では、戦闘準備よりも腫瘍を「獲得」することがはるかに困難になります。健康な胸は、タバコ、コーヒーとアルコールの追加カップをあきらめる必要があります。あなたが買うことができる最大は、夕食時に赤ワインのグラスです。残りは不必要なリスクです。レモン、キウイ、ピーマン、キャベツなど、ビタミンCが豊富な食品を食事に取り入れましょう。ビタミンAを含むニンジン、トマト、ディル、ほうれん草をあきらめないでください。抗腫瘍耐性が高まります。ビタミンEのおかげで、植物油と穀物は腫瘍の出現を防止または抑制し、老化プロセスを遅らせます。微量元素セレンは、乳がんの予防に重要な役割を果たしています。それは腫瘍細胞に選択的に蓄積し、それらの破壊的な活動を阻害することができます。したがって、種子、ニンニク、エビ、魚は定期的に摂取する必要があります。
予防の次の段階は、乳房皮膚の毎日の水分補給と腺のマッサージです。これらのプロセスは組み合わせることができます。クリームをこすると皮膚への血流が増加し、その結果肌のトーンが良くなります。乳房は柔らかく痛みのないものである必要があります。乳房組織の腫れを防ぐのに役立つ毎日のリンパドレナージマッサージは、彼女にのみ有効です（禁忌がない場合）。立ったまま、横になった状態でマッサージできます。シャワーを浴びて、手が石鹸で体の上をすべりやすいときにお勧めします。小指を手のひらで胸骨に押し付け、左右の腺をつかみ、握って肩に向けます。
終点は肩甲骨と肩の腕です。何度でも繰り返してください。したがって、あなたは乳腺のマッサージ、自己検査、乳腺症の予防（乳房脱出）を行い、背中の筋肉を強化します。
そして最後に、非常に平凡ですが、最も難しいアドバイスは、ストレスが少なくてポジティブな感情が増えることです。 1日に少なくとも5回は笑顔で何かを喜ばなければなりません。身の回りで起こっている良いことに気づかないことがよくあります。ルールを作ってみましょう。年に1回、あなた自身の安心のために、あなたとあなたの女性のホームチーム全体がマンモロジストによって検査され、善についてのみ考えます。
テキスト：IVAN WHITE-WING。写真：PHANIE / SCIENCE PHOTO LIBRARY RM / DIOMEDIA.COM（2）; KHORZHEVSKA / RUSLAN OLINCHUK / OKEA / CHAMILLEW / FOTOLIA.COM（5）; PR（1）
Julia Dekanovaが作成した資料
