ケフィア、米、リンゴ：空腹時の利点と害

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新年の美食が豊富になった後、すでに「どこにも」ないようで、空腹の日を設定するという考えを持っている人もいます。

断食の日の意味は、1つの製品を食べることです-低脂肪で非栄養性（リンゴ、カッテージチーズ、ケフィア、米、そば、きゅうり）、またはいくつかの互換性のある製品を選択できます。これにより、休暇中に過負荷になった後、体重を減らして軽く感じることができます。では、低カロリーの栄養を摂取するのに良い日とは何か、そしてこの道をたどるにはどのような落とし穴があるのでしょうか。

長所

絶食日は、体重を減らして体を浄化するために調整されます。この方法は、いくつかの明らかな利点があるため人気が高まっています。

プロセスの再開：腸がより活発に働き始め、代謝が加速されます
毒素は体から排除されるので、アレルギーを克服し、皮膚の状態を改善できます
定期的に荷を下すと、徐々に体重が減ります
食べ過ぎることなく、少量ずつ頻繁に食べる習慣が形成されます
健康的なライフスタイルへの第一歩

低カロリーの栄養の日を調整することは、特定の日に週に1回だけ行うことができます-その後、体重は徐々に減少し、一般に健康と健康に大きなダメージを与えることはありません。結果をサポートすることは、スポーツ、砂糖の拒絶反応、ファーストフードを助けます。それ以外の場合は、「スイング効果」が機能し、重量はさらに大きなボリュームに戻ります-すべての努力がドレインを下ります。

マイナス

どんな食事も体のストレスです。したがって、完全な食事を断念する前に、医師に行き、禁忌とは何か、そして一日中通常の食事を断念できるかどうかを確認する必要があります。断食の日にはマイナス面があります。

空腹感による脱力感、めまい、吐き気の可能性
仕事やスポーツとは合わない-断食日に休息が必要
主な減量は水分損失によるものです。
各製品には独自の禁忌があります-医師に相談する必要があります
貧血、糖尿病、消化管、肝臓や腎臓の病気、妊娠中や授乳中の女性には適していません。

分泌物を1日以上伸ばさないでください。これにより、消化器系の疾患が潰瘍まで引き起こされ、神経系や内分泌系にも影響を与える可能性があります。事前に準備した空腹の日を賢く使い、通常の食事にスムーズに戻る必要があります。

あなたが決めるなら

健康的なライフスタイルに向けて最初の一歩を踏み出し、空腹の日から始めることにした場合は、いくつかのルールを覚えておいてください。

パートタイムを開始

身体へのストレスを軽減するために、荷降ろしの時間を数時間短縮することができます-午前中だけで約15.00まで待ちます

より多くの水-1日あたり少なくとも1.5-2リットル

体は急速に湿気を失っており、これは脱水症の恐れがあります。したがって、荷降ろし用にどの製品を選択したかに関係なく、目覚めた直後に室温できれいな水を1杯、日中にグラスを数杯飲むことを忘れないでください。

女性は月経周期の後半に断食日を費やすべきではありません
重度の脱力感があるため、通常の食事に戻る必要があります
午後は寝るが、1時間以内
温かいシャワーとマッサージで断食を始めます。
腫れを避けるために塩分摂取を減らします
身体が食事の変化を受け入れず、疝痛、膨満感、および動揺の便に反応する場合は、Neobutin®を手元に置いてください。薬はあなたが20分後に痛みを取り除くことができます。

Neobutin®は、消化管に効果をもたらす鎮痙薬であり、過敏性腸症候群に使用されます。 IBSは、不適切な食事やストレスが原因で発生します。断食日に不適切に選択された食事と栄養スケジュールは、両方に満ちています。
痛みは、通常、けいれん-腸の筋肉の強すぎる収縮から生じます。結果として、鼓腸、腸疝痛、腹部のゴロゴロ、げっぷ、便の問題。したがって、主なタスクは、けいれんを和らげることです。これには、Neobutin®などの特別なツールが使用されます。筋肉層にある神経受容体に優しく働き、過度の緊張を和らげます。これにより、腸の運動性を調整し、痛みを和らげ、消化プロセスを正常に戻し、ガスの蓄積を取り除くことができます。
起こり得る胃の問題が休日を台無しにすることを防ぐために、イベントの発展のためのオプションを予測することは価値があります。断食日を設定する場合は、ネオブチン®を薬箱に保管してください。

禁忌は利用可能です、
読む必要がある
使用説明書

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