シャワーを浴びたり、アロマバスに寝そべったり、スチームバスに行きませんか？有能なアプローチで、通常の衛生手順でさえ、本物の美容儀式に変わります。
泡風呂で
長所
定期的なお風呂は、肌を清潔にしてリフレッシュするだけでなく、体をリラックスさせるのにも役立ちます。主なことは、リラックスするためのすべての条件を作成することです！食事の前か2時間後に入浴するのがいいです。最適な水温は約36〜38度です。
マイナス
長時間の水への曝露は皮膚にとってあまり有益ではないので、毎日入浴することは望ましくありません。心血管疾患、高熱、妊娠の場合、この手順は慎重に扱う必要があります。
体に役立つ多くの物質が皮膚に浸透しやすいので、バスにエッセンシャルオイル、ハーブの注入、海塩、泡を追加することをお勧めします。
●乾燥肌の場合：カモミールとパルマローザのエッセンシャルオイル4滴を取り、アーモンドオイル大さじ2にパチョリ2滴を溶かします。一緒にお風呂に注ぎ、混ぜます。
●脂性肌の場合：ジュニパー、パチョリ、レモンのエッセンシャルオイルを4滴、リンゴ酢2杯に溶かしてから、お風呂に入れます。
●皮膚の弾力性とセルライトに対して：5-6オレンジのジュースを絞り、1/4リットルの温水と混ぜ、大さじ3を加えます。大さじ1杯の油を入れ、その混合物をバスに注ぎます。週に1回以下のコースをご利用ください。コースは15〜20です。
●入浴中にブラシで体をマッサージすると、肌はさらになめらかで滑らかな肌になります。施術後は乾いたテリータオルでしっかりとこすり、体には必ず保湿剤を使用してください。
命を与えるジェット
シャワーにはどの化粧品が適していますか？肌が正常で脂性の場合は、石鹸またはビタミン複合体を含むジェルで十分です。タイプが非常に乾燥している場合は、マイルドなベビーソープを使用するか、湿った肌に特殊なオイルを塗り込むことをお勧めします。
●コントラストシャワーは体を温め、感染に抵抗し、セルライトとの戦いにも役立ちます。さらに、この手順は神経系にとって非常に有益です。もしくは、温度差が5〜7〜20℃以上の温水と冷水を使います。
●忙しい一日の終わりには、リラックスできるシャワーが重宝します。最初に、背骨に沿って頭の後ろから、温かい、そしてますますお湯を流します。神経節の中心点がある場所のソフトマッサージは、全身に有益な効果をもたらします。
長所
シャワーは一日中元気になります。その効果はマッサージに匹敵し、筋肉の緊張が高まります。ホットジェットの下では、皮膚の毛穴が拡大し、寒さの下では毛穴が狭くなり、角質化した皮膚の粒子によるすべての汚れが体の表面から洗い流されます。
マイナス
石鹸またはジェルを使用して頻繁にシャワーを浴びると、皮膚が乾燥します。脂質の保護膜を傷つけないようにするために-表皮に潤いを与える脂肪は、洗剤を1日1回使用する必要があります。
お風呂をお楽しみください！
長所
癒しのスチームとスパイシーなスピリットを備えた大浴場は特に便利です。ロシア語またはフィンランド語で、さまざまな病気の自然な治療法として機能します。皮脂腺はお風呂でよりよく機能し、血液循環と代謝プロセスが増加します。皮膚は脂肪、汗、ほこりが取り除かれ、滑らかでしなやかになります。
マイナス
入浴熱は危険に満ちています。口や喉の渇き、皮膚に灼熱感などの症状が現れた場合は、早急に手技を終える必要があります。
プラスの効果が得られるのは、許容できる入浴量がわかっている場合のみです。激しい運動の後、就寝前、空腹時、または食事の直後、および強い飲み物とともにスチームルームに行かないことをお勧めします。入浴は、体温の上昇と慢性疾患の悪化には禁忌です。
●顔の場合：入浴後はマスクを着用してください。次の成分を混ぜる：大さじ1。オリーブオイルとコニャックのスプーン、卵黄1個。顔に塗って、5〜10分後、柔らかい手ぬぐいで洗い流します。きゅうりやレモンのスライスを顔につけて、次のスチームルームに入るまでそのままにしておくことができます。
●ボディ：粘土、塩、コーヒー、蜂蜜でできたヒーリングスクラブを選択します。スチームルームに2度目に入るときに、これらの資金を適用することをお勧めします。あなたは薬草の注入を準備することができます：スチームルームの5-10分前に、沸騰したお湯で乾燥したハーブ（水200mlあたり2-3大さじ）を注ぎ、それから身体をすすぐことができます。
あなたは蜂蜜が好きですか...
●ハニーマッサージは、皮膚の再生を促進します。蜂蜜の瓶をストーブの近くに置き、少し暖まるようにします。 200 gの蜂蜜と250 gの海塩を混合し、円形のマッサージ動作で混合物を体にこすりつけます。問題のある領域には特に注意してください。スチームルームから出てきたら、スクラブを水で十分にすすぎます。最後に、オリーブオイルまたは化粧水で体を滑らかにします。
●マッサージ器を忘れないでください。バーチ、オーク、または黒スグリでできたほうき、天然の粗い布地のミット、さまざまなブラシ。適切に使用すると、体重が最大2 kg減少します。エッセンシャルオイルのセットを購入します。水を入れた鍋で、3〜5滴を加えて床または壁に注ぎます。スチームルームで十分にウォームアップした後は、必ずシャワーを浴びてタオルで拭く必要があります。そうしないと、プールでリラックスしたり泳ぐことができません。
写真：www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com、A. Platonov / Bildfabrik（8）、PR。
