動悸、圧力変動、胸の痛み...これらの問題の原因は、しばしばロマンチックな感情ではなく、人生の激しいリズムにあります。
私たちの人生はすべてストレスです！この一般的なフレーズを何度も繰り返し、私たちは身体的および感情的な過負荷の結果についてさえ考えていません。今日、心臓と血圧の問題は高齢者だけでなく、残念ながらこれらの病気は著しく「若返り」しています。そして私たち自身が彼らのさらなる発展を止めることができるだけです。
ハートビート
通常、人は心の鼓動を感じません。しかし、「激しいモーター」のノックが非常に強くなり、耳、胸、こめかみ、心窩部、指先に与えられることがあります。そのような心拍は、首の血管の脈動、耳鳴り、心臓の領域の痛み、胸部の不快感、呼吸困難を伴うことがある。眠りに落ちるのは難しいかもしれませんが、ベッドでさえあなたの心で脈動しているようです。この場合、脈拍数は完全に正常のままであり、心臓損傷の兆候について行われた検査は記録されません。科学的には、このような心拍は増幅された心拍と呼ばれます。原則として、それは長時間の感情的な過度の緊張を背景に発生します：セッション中、職場での緊急時など
ヒント： リラックスすることを学ぶ！忙しい日は、夕方にプールに行ったり、ジムに行ったり、公園を散歩したりしてください。身体活動はストレスを完全に緩和し、血中のストレスホルモンのレベルを低下させ、心拍数を正常に戻すのに役立ちます。
脈動
心拍数の増加から、心拍数（HR）の増加-頻脈を区別する必要があります。成人の安静時、脈拍数は60〜80ビート/分です。あなたの心は通常よりも10-15拍動しますか？理由はさまざまです。熱、急上昇階段、突然の恐怖、カフェイン入りの飲み物（コーヒー、お茶、コーラ）、一部の薬（特に鼻水または高血圧用）。挑発的な要因がなく、パルスが常に毎分96ビート以上に増加している場合は、注意が必要です。心拍数が驚異的な値に達したという事実は、心臓が胸から飛び出そうとしているときに不快な感覚によって示され、わずかな身体的労作で、息苦しさと息切れが発生します。
ヒント： 次のテクニックは、心拍を落ち着かせるのに役立ちます。目を閉じて、中指のパッドと両手の人差し指を眼球に乗せて10秒間押します。 1分間に3回繰り返します。しかし、主なこと-クリニックへの訪問を延期しないでください！このようなタップダンスは危険です。心筋のエネルギーリザーブを枯渇させます。心臓専門医、神経科医、内分泌専門医による検査を受けます。最も可能性の高い診断は発作性頻脈、甲状腺機能亢進症および副腎です。
遅いリズム
逆に時々、心臓が非常にゆっくりと鼓動することがあります。パルスが1分あたり50〜60ビートしかない場合、おそらく徐脈の問題です。この疾患では、心臓の鼓動がめったに起こらず、臓器や組織への血液供給が悪化します-その結果、脳、腎臓、心臓自体が酸素と栄養素の不足に苦しみ始めます。心拍数が1分あたり40ビートに低下すると、急激な脱力感、めまい、失神、短期間の意識喪失が起こります。
ヒント： 必ず医師にご相談ください。徐脈は、まれなリズムの原因が心臓に関連していない場合（胆嚢炎など）、または狭心症に伴う器質性、心筋の炎症（心筋炎）またはその他の疾患（心疾患）の場合に機能します。専門家に正確な診断をさせてください。
胸痛
しばしば信じられているように、それは常に心臓と関連しているわけではありません。考えられる原因の1つは、胸椎の骨軟骨症です。この場合、痛みは人を突き刺し、深呼吸をすることができず、体の位置が変わると強まるだけという感じがあります。もう一つの原因は肺疾患です-深呼吸中に痛みが強くなります。しかし、胸の痛みはしばしば裂孔ヘルニア、憩室、粘膜の炎症などの食道疾患を伴います。さらに、消化性潰瘍、胆嚢および膵臓の炎症は、心臓病として隠すことができます。
ヒント： 胸に理解できない痛みがある場合は、自己治療を行わないでください。健康診断を受けなければなりません。
低圧
動脈性低血圧は高血圧の「姉妹」であると言う人もいます。他の人は、低血圧を病気ではなく、身体の生理学的特徴と考えています。一方、低血圧は多くの問題を引き起こします：頭痛、パフォーマンスの低下、耐候性、気分不良、心臓の不快感。私たちは低血圧で身体活動のレベルがしばしば低下し、性機能が損なわれると付け加えます。多くの場合、年齢とともに、降圧薬は高血圧患者の剥離に変わり、彼らにとっては、圧力のわずかな跳躍でさえ高血圧の危機になる可能性があります。悲しいかな、この病気を治療する効果的な薬は見つかっていません。それにもかかわらず、圧力を制御下に保つことができます。
ヒント： 正しく起きることを学ぶ。低張の患者が突然ベッドから飛び出すと、彼は意識を失う可能性があります。目が覚めたら、ベッドから出ないで、軽い体操をします。耳をこすり、手で回し、膝を曲げて曲げます。少し温めたら、コントラストの高いシャワーを浴びます（水温が突然変化することはありません）。水手順は、血液循環を改善し、同時に終日活力とエネルギーを充電します。スポーツをすることを忘れないでください：水泳、ヨガ、エアロビクス-それが必要なものです。自然刺激剤-eleutherococcus、朝鮮人参、レモングラスの注入または煎じ薬-血管を良好な状態に保つのにも役立ちます。コーヒーも禁止されていませんが、1日に1杯以下です。
標準以上
●成人人口の約40％が動脈性高血圧症に苦しんでいますが、圧力を制御して主治医の推奨に従うのはそのうちの半分だけです。残りは彼らの病気について知らないか、不規則に扱われます。ちなみに、高血圧は本質的に二次的なもの、つまり内分泌系、腎臓などに関連する他の疾患を背景に発症することもあります。いずれにしても、心不全などの深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、高血圧を軽く取ることができません。心臓発作、脳卒中。
●すべての家は眼圧計である必要があります-圧力を測定するための装置。あなたの体重、年齢、付随する病気に応じて、120 / 80–135 / 85 mm Hgの範囲になります。眼圧計は140/90以上を示していますか？これは憂慮すべき症状です。定期的な測定から2週間以内に圧力がこれらの数値を2〜3回超える場合は、必ず医師に相談し、血液、尿、心電図、心臓と血管の超音波、胸部X線などの包括的な検査を行ってください。
●余分な体重は高血圧の発症を引き起こします。肥満の人々の間では、3〜4倍多く発生します。したがって、食事を監視することが重要です。必ず、血液中の「悪玉」コレステロールのレベルを下げる製品（魚、植物油、豆類、野菜、果物）を含めるようにしてください。そして、ビタミンA、B、C、E、P、マグネシウム、カリウム、カルシウム、亜鉛を含む製剤は、一般的に心臓と血管を強化します。
テキスト：ELENA SHVEDOVA。写真：FOTOLIA.COM
Julia Dekanovaが作成した資料
