きれいな空気、自分の手で育てた新鮮な緑、そして都会の喧騒から離れたリラクゼーション...カントリーハウスのすべての楽しみを味わう準備はできていますか？
暖かい5月の始まりで、私たちのほとんどはコテージに殺到します。雪解け水にまだ濡れている地球の香りと春のサクラソウの微妙な香りが魂を刺激し、将来の収穫の名の下に労働力を刺激します。しかし、お気に入りのベッドでいかに手招きをしても、健康を忘れないでください。
侵入者とダウン！
国への最初の旅行は通常、一般的な掃除から始まります。家を片付け、ほこりを取り除き、マットレスをノックアウトし、寝具を用意する必要があります。飼い主がいない場合、げっ歯類は食料を求めてここに来ますが、これはさまざまな感染症、特にウイルス感染の保因者になることがよくあります。冬の後で、ハウスのドライクリーニング、庭の設備の解体、昨年の干し草の片付け、雑巾の整理は特に危険です。それらに潜む有害なウイルスやバクテリアは、気道から簡単に体内に入ります。
ヒント
家、農場の建物、敷地を掃除するときは、簡単な規則に従ってください。
•床に乾いたほうきでマークを付けないでください。水に消毒剤を加えた後、ウェットクリーニングから始めてください。
•寝具をノックアウトしたり、在庫を分解したり、乾燥した葉を収集したりするときは、必ずマスクまたは包帯を使用して、気管支と肺を保護してください。
あなたのペンをしましょう
植栽、除草、緩み-夏の居住者はオープングラウンドで多くの作業をしなければなりません。注意してください：土壌からの病原体は最初にあなたの手に落ち、次にあなたの体に落ちることがあります。したがって、地球と連携するときの腸疾患のリスクは数倍に増加します。
ヒント
慎重に衛生状態を保ち、手の状態を監視します。
•庭で作業するには手袋を使用してください。次に、消毒用石鹸またはジェルで手を2回洗います。この場合、怠惰にしないでください。まず、手を泡立て、右手の後ろの石鹸を左手の手のひらでこすり、逆も同様です。次に、手のひらを互いにこすり合わせ、それぞれの指を扱います。次に、ブラシで爪の下に残っている汚れを取り除きます。
•仕事が終わったら、カモミールの花やオオバコの葉を使った入浴で手を整えましょう。これらは、抗炎症作用、創傷治癒効果、軟化効果があります。
•手の肌がざらざらして硬くなり、マッサージ動作が穏やかになる場合は、コーヒーの粉を手に取り、肌をすすぎ、乾燥させ、栄養クリームで滑らかにします。いくつかのそのような手順の後、あなたの手は再び柔らかく、ビロードのようになります。
美味しくてヘルシー！
温室からの新鮮なキュウリ、茂みからの香りのよい果実、枝から直接のバルクりんご...天然物よりも優れている可能性があります！しかし、感情に過度に屈服しないでください。食べ物の性質を変え、親しみやすい共同施設の欠如はあなたと一緒に残酷な冗談を演じることができます-そして、利益の代わりにあなたは健康上の問題を得るでしょう。
ヒント
腸の障害を避けるために、これらのガイドラインに従ってください。
•最初に洗濯しないと、庭から何も食べないでください。ベリー、果物、野菜を慎重に選別します-ひびや「バレル」のあるものは脇に置きます。庭の贈り物を2回洗ってから、沸騰したお湯ですすいでください。
•刺身を加えてグリーンを水にあらかじめ浸し、次に沸騰水ですすいでください。
•新鮮な牛乳は必ず沸騰させてください。生卵は食べないでください。
持久力のテスト
国では、私たちの身体活動は概して増加しており、私たちは常にこれに備えることができません。シャベル、熊手、チョッパー、芝刈り機で作業すると、腰椎の筋肉への負荷が増加します。長時間のしゃがみは膝関節に有害です。逆さまにして雑草と闘うことは、脳の血管にとって危険です。
ヒント
夏のシーズンの初めに神経根炎、関節炎、その他の病気に苦しむことがないように、あなたの仕事をどのように整理しますか？
•負荷を徐々に増やします。もっとリラックスして、活動の種類を変えましょう。筋肉の緊張を和らげるために、少し運動をするか、ただサイトを歩き回ってください。
•軽量の園芸工具を使用してください。バックアングルが小さくなるようにハンドルを伸ばします。小さなベンチまたは特別なスツールに座って、苗を植え、ベッドを除草します。
•午後の時間帯-一日で最も暑い時間帯に作業しないでください。
•ドラフトを避け、軽くて堅い衣服を着用してください。
•ベッドにレコードを設定しないでください。息切れ、脱力感、めまいが現れ、目の前で「ハエ」がちらつく？直ちに運転を停止してください。
•健康上の問題がある場合は、コテージに行く前に、医師のもとに行き、処方された薬を一緒に街から出ることを忘れないでください。
ああ傷...
夏のコテージの真っ只中に、切り傷や怪我から安全な人はいません。そのような場合の主なことは、被害者をできるだけ早く支援することです。
ヒント
必ず国に救急箱を持って行き、どんな状況にも備えてください。
•ガラスエッジまたは鋭いスライバーで傷をつけましたか？ 3％の過酸化水素溶液で傷をすすぐ。周囲の皮膚を滑らかにします（傷自体には触れないでください！）ヨウ素、ブリリアントグリーン、またはアルコールを使用して、殺菌プラスターで密封します。
•小さな出血は、きついドレッシングで簡単に止まります。大きな静脈または動脈が損傷している場合は、止血帯を出血部位の上の腕または脚に当てます。止血帯の代わりに、ベルト、ロープ、ねじれた布などを使用できます。その後、被害者は緊急に病院に連れて行かなければなりません。創傷治療後の頭、顔、体への損傷の場合、タイトなガーゼ包帯が適用されます。
•犬、猫、げっ歯類、ヘビに噛まれた場合は、すぐに最寄りの緊急治療室に連絡してください。
救急箱には何を入れますか？
ドレッシング材料：滅菌包帯、脱脂綿、ナプキン、殺菌パッチ、ゴムバンド
■使い捨て注射器
■消毒剤：ヨウ素、ブリリアントグリーンなど。
■麻酔薬（錠剤および軟膏の形）
■アレルギー医学
■ニトログリセリン
■血圧を下げる薬
■下痢の治療：抗菌剤、吸着剤、消化酵素
■やけど防止製品
■必要に応じて、医師が処方した慢性疾患治療薬。
テキスト：E. Shvedova。写真：Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com（3）、PR（1）。
